“妈妈，我腿疼！”有效缓解孩子的生长痛，家长需要这3个策略

在孩子成长的过程中，不仅仅是精神意识上的成熟，最直接表现在孩子身体上的变化。每个孩子在成长中，四肢不断发展，骨骼在变化，就会产生一种“生长痛”。家长们要找到正确的办法，帮助孩子顺利成长，缓解疼痛。

我家孩子晚上总是睡不着觉，每次睡觉之前就和我说：“妈妈，我腿疼。”当时我以为是孩子前几天磕碰所以才疼，可是过了好几天，孩子总和我说自己的腿疼。我都准备给孩子用药，但是又怕没有效果，所以还是选择求助医生。

我就带孩子去医院检查了一会，后来才了解到，孩子身体并没有什么问题，这是一种正常的情况，孩子们都会有的“生长痛”。

一、什么是“生长痛”？

这个疼痛是指孩子们在成长过程中，由于活动量过多，就会导致孩子的骨头生长过快，但是孩子的局部肌肉和颈腱还不成熟，无法跟上骨骼和关节的发育，这个时候就会产生一种生理性的疼痛。

孩子们在这个过程中会感到一种外部的压力和撕扯疼，当孩子们的身体没有受到外界的伤害，排出了外伤的因素，这个时候的疼痛大部分都为“生长痛”，并且孩子们的一般只有在晚上才会感受到疼痛。

其实很多家长都不理解为什么长身体还会感到疼痛，离不开以下三个原因。

二、为什么孩子会出现“生长痛”？

1、新陈代谢快

孩子们爱玩并且活动量非常大，所以孩子们在活动的时候就会产生一定的代谢物，这些代谢物并不能迅速地排出体外，所以孩子们的肌肉开始酸痛。

2、骨骼发展快

孩子们生长过程中会突然进入一个提升期，在这个时期孩子们会产生一种激素，这个激素会促进孩子的成长，所以孩子们的骨骼生长也会较为迅速。

就是由于孩子的骨骼发展过快导致孩子们的肌肉以及筋腱适应不了骨骼的发展，这个时候就会产生一种拉扯感，这就是一种“生长痛”。

3、关节外翻

孩子们在活动的时候，尤其是在产生走路、跑步等动作时，他们的行为并不标准。所以就非常容易导致孩子关节外翻。

一旦孩子有关节外翻的情况，孩子运动的时候就会产生一种疼痛，这也是“生长痛”产生的原因之一。

生长痛虽然难以避免，是孩子们必经的过程，但是家长们可以找到科学的方式，帮助孩子缓解生长上的疼痛。

三、家长如何帮助孩子缓解“生长痛”

1、放松腿部肌肉

孩子们的肌肉会出现酸痛感，并且关节会有一种压感。我们可以帮助孩子缓解肌肉的酸痛，由此缓解孩子的“生长痛”。

父母可以用热水给孩子按摩，让孩子在睡觉之间能够达到一个舒适的状态，由此更快入眠。当然，在白天的时候，家长也可以定时帮助孩子按摩肌肉，由此缓解肌肉的紧张。

2、补充营养

有句话是：“吃什么补什么”，这并不是一句玩笑话，而是有科学依据的。孩子们在生长过程中，一旦出现了“生长痛”，就说明孩子进入了“成长期”。这个时候我们要给孩子补充营养。

可以给孩子准备一些骨头汤，但是家长在给孩子补充营养的时候一定要注意，不要摄入过多的营养，否则会导致孩子营养过剩。

最好的营养补充方式就是荤素搭配，能够达到一个饮食均衡才是最好的状态。

3、转移孩子注意力

孩子出现疼痛，这个时候会将所有的注意力放在自己感到疼痛的地方。如果家长也和孩子一样关注孩子的疼痛点，就会让孩子们感到更“痛”。

所以最好的办法就是转移孩子的注意力，当孩子出现疼痛时，家长要学会帮助孩子将注意力转移到其他方面，让孩子吃零食或者看电视，通过其他有趣的事情来吸引孩子的注意力。

但是家长们要注意一点，转移孩子的注意力并不是代表不理会孩子的疼痛，我们要关注孩子的生长痛，但是不要和孩子一样把所有的注意力都放在疼痛上。

对于孩子生长过程中的疼痛，我们无法避免。但是作为家长，是孩子们的精神支柱，更是孩子们心目中的“神”，父母要找到科学的方式帮助孩子缓解疼痛，顺利成长。